人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）/有趣
今日目标：顾客/理疗/学习
天气：阴/雨/
【晨间日志✔】【早起✔】【早睡✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】【声音练习✔】【吃药✔】
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：（12:30～7:00点）7h入睡慢/自然醒/眼睛疲惫
饮食：八珍丸+午饭（粥/蔬菜）+甜点/哈密瓜/核桃6个+晚饭（花菜/豆腐/米饭/糕点）9种食物
情绪&生理 ：开心/说话无力/安静/沉默/腰疼
西药1次+药丸60丸（吞服）+益生菌（无）
生死：美好时光（顾客/朋友吃饭/聊天/做菜饭/泡澡）沉寂时间（朋友圈/手机/发呆）
健康/事业&人际7h
优厨房吃饭3h：杂事/做饭/糕点/聊天
优家衣服2h：多/化妆品
顾张姐2h：背部/肚子/脖子
其它：杂事2h/朋友圈0.5h/骑车1h
学 习/提升(340h)：补充能量。
日行一善20′：语音
阅读《瑜伽杂志》0.5h：练习从睁开眼的那一刻开始
娱乐：微博
美丽/硬本领：
瑜伽/呼吸法（200）h:无
体式（140h）：腿部站立有感觉
理财：无
灵感瞬间：默默的沉静。
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：难以闭眼，索性起来看视频，刷手机视频，累了就自然睡了。
饮食：三餐规律，下午三四点会饿，于是就会控制不住的去吃糕点/水果，感觉要吃很多才会饱，才会舒服一些，到晚上六七点再吃一次也就刚刚好。
觉察：嗓子发炎的原因可能和吃了八珍丸/芝麻丸有关系。
情绪&生理 ：泡澡后抹产品全身烤一烤，舒服许多，腰部酸疼，用瑜伽理疗的方法来做修复，瞬间解放，舒服许多。
厨房：做菜饭/开心享受等我过程，不知道比例的搭配，不敢大胆放心的去尝试，切菜不够达标，过程100分，菜品60分（豆腐和汁没有溶在一起，不入味）
事业&人际-
张姐：聊天较少，不想说话。
优优：拿衣服，会说话，不舍又给，化妆品有挑剔，有选择，也有自己的原则。我（贪，什么都想要，都想多要）
大家一起吃饭，我因为做了一碗糊糊而被受关注，吃相也没有，很自在享受吃，没有过多的去聊天，说话题，默默的吃饭才是当下最重要的事情。
学 习/提升：日行一善
日行一善：自问（什么是你觉得你必须要的）
梁冬：人生四大境界（最高境界无名无料，第二有料有名，第三有料无名，第四有名无料）
你想成为什么样的人，取决于你思想意识的提高，就不会有太多的杂念。
美丽/硬本领：
呼吸控制法：无
体式练习：腿部力量的加强练习。
今日：我有一个健康的甲状腺体，陪伴我每一天的健康，呵护着我。
今日：有贪/饿/开心/快乐/沉默/安静/烦恼，都是真实的我，真诚的感受，认真的对待每一天。
