2021年6月12日 宁波杭州湾 天气阴 空气质量优 环境温度23～31摄氏度，东风微风。睡眠质量良好，睡眠时长5小时5分钟。昨晚的雨水，让家里多了一丝凉爽，虽然睡的不多，但清晨也已睡不着。
每天从学习～工作～生活中选取最重要的三件事，去执行。
1、学习：轻开始，极简任务，简单练字和简单阅读，每日一句英语，不求甚解，保持一种简单而纯粹的学习习惯和学习爱好，扩展知识面，读书启智，中医养生。（But policymakers who refocus efforts on improving well-being rather than simply worrying about GDP figures could avoid the forecasted doom and may even see progress.
但是那些重新致力于改善福祉，而不仅仅是担心国内生产总值数据的决策者们，就能够避免可预见的厄运，甚至可能看到进步。）
2、工作：端午安康，节日快乐，珍惜亲子时光。
3、生活：修身启智，有始有终，劳逸结合，再起征程，为梦而生，寻梦而行。慢跑，竞走，综合运动，总消耗挑战日均800大卡，单日消耗不低于700大卡。
早上起来，先上了趟厕所，达到与往日同等状态下，又去称了一下体重，体重很满意，觉得按照这速度，近期达到75公斤，也不是梦。
也许以前真的没有用对方法，也许是连续两个月的小坚持，终于在近期突破了平台。
不过不管怎么说，掉肉这件事儿，是真的。
早上起来，本想出去跑步，但因为自己早上过于磨叽，还没等出门，儿子就已经醒了。
于是我带着儿子一起出门，他开着挖掘机，我开启小碎步，时不时的推着他在小区外圈绕了一圈。
速度很慢，25分钟，小跑了1.8公里。跑步不累，但天气很热，也是让我汗流浃背。
回来正好吃早餐，相比我自己，吃的有点多，本来我想吃馅饼，但一块玉米，一个粽子，一碗粥，我就吃不动了。
最不巧的还是我吃的是肉粽，肉粽一直是我不太感兴趣的品种，有点腻，让我一早上都处于消化中。
吃完早饭，我跟媳妇儿一起带着儿子去参加亲子课，这也是我第二次带儿子参加。
可能媳妇儿带着的时候，表现都很好，我带着的孩子，就有点皮，耐性不大，每个环节，开始一小会儿，自己就跑着玩去了。
这点一点不像我，我从小达到，是最有耐性的，不管干什么，我都能耐着性子坚持到最后。
不知道儿子什么时候能学会耐性这点，稳稳一点。当然，也可能一辈子都学不会。
不知道是好是坏，我这不急不躁的性格也一直被贬斥为磨，但太急的脾气，也未必能得到好的结果。
时间的沉淀，好品质依然需要锻炼，我想未来可能需要很长的时间，才能在生活中得到锻炼。
早上上完课，又在学校玩了许久的积木才回家。不过与上次比，没有其他的琐事儿，还是回来的比较早。
奶奶的午饭还没有做熟，急脾气的小朋友，到了家，没有吃的，哇哇叫着。
还好冲了一杯奶，喝下去，消停了片刻。中间插曲，不熟练的我，冲奶慢两拍，更加让孩子着急了。
吃完午饭，各回各的房间，睡午觉，我帮我妈弄一下老家的健康码，以备下周回去使用。
老人眼睛不好，学习能力也欠佳，教了几次，又又又找不到了。我说算了，到时候手机交给工作人员，让他们帮你弄就好了。
我也回屋看着手机，睡起了午觉。
睡醒带着儿子出去一圈，回来吃晚饭。晚上下起了小雨，我们一家吃过晚饭后，又一起出去采办了一些瓜果蔬菜和冰棍。
路途遥远，天气炎热，那些带着帽的冰激凌，全化了，有点可惜，只能把剩下的部分，凑合着冻起来。
节假日虽然放纵，晚上也不想过度的吃东西，就这样在亲子活动中生活，度过了愉快的第一天。
