2022.5.4
混搭减脂餐
每天瘦身日记模版：
1.晨起体重135.9斤，体脂数4
2.三餐食物、三餐时间、三餐情况
早餐
花菜，荞麦饼3/4个，油饼1/4，麦片半杯 7.20 七分饱
午餐
包菜，番茄蒜苔辣椒炒鸡蛋，荞麦面 12.00 八分饱
下午15.00
花生，红茶
晚餐
油饼1/2个 18.30 五分饱
3.喝水量 2000ml
4.三餐外的是否进食 有 花生
5.睡眠质量和睡眠时间：好，23.00
6.排便情况 有
7.自我感受
今天在家没出去，因为全员核酸没顾上我们。在家有啥先吃啥了[捂脸]
