11.23高燕觉察日记
一、觉察日记：126
1.今天你发现你有什么情绪?
着急，困惑想不通，转念，有力量
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
看了陪伴的伙伴想进坤学院因和家人沟通不通畅，所以导致没有及时的加入，而且还很不开心。我就特别的困惑，如果一个不爱学习，不为家付出的人，每天花钱乱花也可以，一个女人特别顾家，又想为家和孩子付出，想更好的学习支持到家庭，为什么有这么多的干扰呢？
3.什么原因我会有这个情绪?
因为我看到了这件事情，内心也看到了伙伴的模式。在意关系，不敢突破。从他身上也照见了我的自我模式，以前我也是这样，不敢图为很在意关系，经常内耗。
4.我此刻有什么觉察?
此刻我的觉察是太注重现在给的观念太注重别人。直接沟通表达没有立场。
5.当下我要对自己说什么？
等下我想说的是，有问题及时沟通，不要内耗，敢于去表达。
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
我要跳出自我否定或负能量的话语。在有情绪的时候不要去解决问题。这样只会让矛盾越来越严重。时刻去提醒自己，我是有能力的，我是有能量的，我敢于正面沟通。
赞美觉察日记
1）我赞美自己今天做了什么？
我赞美高燕今天做到了及时转念。
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
我赞美高燕今天和其他会长沟通，在发问上面怎么能做到有效的沟通和下潜切。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么
我赞美高燕今天大胆说出来，卡着自己多少年的模式走不出来的原因。自己太恐惧了，不敢去尝试，不敢挑战。通过伙伴们的赋能，要实时通过自我对话调整自己的状态。要变得自信有能量。
三、明日六件事：
1、听早课
2、多对一
3、上班
4、选产品
5、多对一
6、觉察日记
