2023-11.22
2团姓名亚萍
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
放松，愉悦，伤心，难过，知止
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
今天大家给我陪伴时，链接亲和自然，放松，当张澎会长问到什么原因我会有自我否定的情绪时，带着我深度觉察时，导致让我有自我否定的情绪时，聊到了我和我爸之间的关系，童年时来自我爸对我的否定，指责，抱怨，一下子涌上心头，触及到了内心最柔软的地方，伤心，难过也涌上心头，声音有点哽咽，眼里泪在眼眶里打转，委屈，不被看见，还有抱怨都在脑海里
3.什么原因我会有这个情绪?
我有个破坏性的信念是我从小学习一般，不是个好学生，再想到父亲的否定和不认可以及对我的看不见，我的内心本能的想指责抱怨父母，童年时对于父母的陪伴缺失都涌上心头，心里很难过，一下子触及到我的内心
4.我此刻有什么觉察?
我觉察到父母也是第一次做父母，他们的内心都是很爱孩子的 只是不会表达，或者用自己擅长的方式表达，从而忽略了孩子内心的感受，他们的认知水平有限，我们不能因为自己学习了，成长了，来指责抱怨父母
5.当下我要对自己说什么?
亲爱的亚萍，你真的太棒了，你很幸运遇见老师，通过持续的学习与刻意训练，你一定会切断原生家庭对你的影响，活出自己的生命动力，赋能家人，孩子和身边的员工，顾客
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
知止喊停，从全人角度看待现在的自己，看己之大，规避自己的弱势，发挥自己的能量
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，合理铺排自己的时间，在不加班的情况下完成陪伴对话
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，每天早上开视频都道德经静心
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，觉察力打开了，能看到愿景的同时还能深度觉察自己的破坏性模式的根源
三、明日六件事：
1、5.20前进入早课会议间
2、安排顾客预约
3、陪伴春文
4、听商人思维
5、发圈微信，抖音，小红书
6、复盘总结
随笔
