把《蛤蟆先生去看心理医生》这本书读了一遍，就有大梦初醒的顿然感，突然觉得自己好像蛤蟆先生,和他的遭遇有重合之处，相信每个人读完都会在蛤蟆先生的身上看到自己的影子。
蛤蟆先生本是一只在别人眼中凤度翩，温文尔雅，爱闻爱笑的好蛤蟆，但最近因为一些变故变得越来越抑郁，开始翻看、失眠、不修边幅，把自己搞得邀里道遇。
朋友们见状，十分担忧其状况，于是给 先生在朋友的帮助下来到了心理医生咨询室，在苍鹭的引领下，蛤蟆先生开始探索自己的内心世界，不断认识自己、接纳自己、改变自己，最后在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
当苍鹭帮蛤蟆发现三种人格模式时，即:父母模式，成人模式，儿童模式。相信大家都会赶紧给自己定位，自己在生活中是用哪种模式处事的。
大多数人可能是三种模式的结合,只不过比例不同。有的人位高权重，可能是父母模式多些。有的人始终活不出成熟的模样，就会儿童模式多一些。完全的成人模式会比较难。也有的人真的很难定义自己。
第一种，父母模式
我好，你不好。
俯视角度看待别人，是权威者是规则制定者,严厉审视一切，然后挑剔批判,或者教育，或者控制。但也偶会有保护和指引。
第二种，成人模式
我好，你好。
这是一个能够不断成长的正确模式，站在平等的,理性的，客观的角度看待自己和其他人,这样的人设是舒适温和的，既看到自己也看到别人。
第三种，儿童模式
我不好，你好。
这样的蛤蟆人设是委屈拧巴的，成年后依然藏在儿童的皮囊里，不负责任，情绪化，胆小软弱且叛逆愤怒，想自己做决定却始终是错的，被别人安排的人生却不快乐。陷在泥潭里的蛤蟆。
不管你是哪一种蛤蟆先生，有觉知就会有改变,希望我们都可以在生活中慢慢练习,成为最好的自己。认识自己的第一步正是觉察自己的情绪，改善情绪。每个人都有能力变得更好，而变得更好的前提取决于自己，能帮助自己的人是自己，也只有自已。
这里只是把这本小书的其中一点点感悟带了出来，别看这本书小小的也不算厚，其实很值得我们多读几遍,找找更加细节的东西。
