一、个人健康及美貌计划
1.早睡早起（22:00-7:00）√
2.每天中午午休半小时 √
3.每天坚持护肤打卡：本周2次面膜、早晚爽肤水和精华、外出物理防晒和防晒霜、肚子抹防妊娠油 √
4.晨起空腹温开水/西梅汁，全天八杯水 √
5.不跷二郎腿，坐姿端正 √
6.早中晚认真刷牙 √
7.坐30分钟起来走5分钟 √
8.本周散步共2天 √
9.晚上睡前一小时不看任何电子产品（平板、手机、电视） ×
二、职业发展与财务状况
1.小红书更新1篇石膏小熊（P图和发文） ×
三、个人成长及自我实现
（1）画画：
完成速写头像临摹共2幅 ，前一天晚上提前学习视频课 √
（2）写作：
1.写怀孕日记 √
2.写五年日记 √
（3）读书与学习
1.读《冯雪科学减肥法》并做读书笔记 √
2.读绘本2本并做读书笔记 √ 《海底100层的房子》《公主的月亮》
3.TED纪录片2节并做学习笔记 √
4.育儿纪录片看2集并做学习笔记 ×
（4）书法
趁早小楷研习100天学习并打卡4天 √
（5）宝宝胎教
每天中午午休前放古典音乐10分钟 ×
（6）体重管理师考证课程的学习
每天学习1小时视频课程并做学习笔记 √
