今天普及下处暑养生注意事项，来自《24节气养生经》摘抄
每年8月23日前后，太阳到达黄经150度，是24节气的处暑。“处”含有躲藏、终止的意思，“处暑”表示炎热的暑天即将结束。是代表气温由炎热转向寒冷的过渡节气。
养生指南
1、化解“秋乏”
天气由热转凉，身体出汗明显减少，人体进入一个生理休整阶段，机体产生一种莫名的疲惫感。
要化解“秋乏”从以下3点开始:
作息方面：合理日常起居，避免熬夜，睡眠要充足；
饮食方面：适量增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品等，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物和烧烤类
运动方面：适当加强下户外运动，如行山，太极等
2、睡好觉
此时由热转凉交替期间，自然界阳气由疏泄趋上收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，起居作息相应要调整。
子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以候气复。
子时是体内器官功能都降至最低点，午时是人体交感神经最疲劳的时间。所以说子午觉非常重要。
记得早点睡，中午歇一下。
3、防“秋燥”
处暑期间，天气往往较为干燥、少雨，很多人早上起床时常会感到嗓子发干，干咳无痰；
皮肤紧绷、干燥，头发干燥头皮屑增多，嘴唇干燥或裂开，大便干结等。
多吃蔬菜水果，多喝水，在白开水中加点盐巴或者蜂蜜，尽量早睡早起，房间多通风。
小妙招
1、时令南瓜粥，滋养脾胃身体强
秋天到了，需要滋补，可若是脾胃不好，吃了也没有办法消化和吸收。
怎么办呢？不焦急，下面为你介绍
人们常说：五味入五脏，五色也入五脏，红入心、青入肝、白入肺、黑入肾、黄入脾，黄色食物可以养脾，如果脾虚可以多吃一些黄色食物。
身边最常见，南瓜，其补中益气。南瓜粥，可以加入小米、玉米、大枣。小米是适合老人、病人、产妇的滋补品，最能补虚。玉米调和脾胃，大枣补气养血，调和五脏。
这个季节来一碗南瓜粥，让大家的脾胃都好起来。脾胃好了，五脏好，何愁身体不强呢？
2、处暑吃鸭子，滋阴又补虚
老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统。
鸭肉具有温和的性质，适于虚火之人。身发低热、体制虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，都可以食用鸭肉来进行滋补。
至于怎样烹制，大家按自己口味来就好。
