中原焦点团队初中27期、讲15、高10周轩羽坚持分享第821天20250123
1、面对自己的软肋被别任指出以后容易激怒的现象和发现自己有很多卡点怎么办的问句。刘老师说：多次去做来访者，需要不断的去倾诉，倾诉即疗愈，在这过程中可能更多的能够看到很多了解很多。一个话题可能需要倾诉几十遍以后才会有改变。即便没有改变，但是与问题共存的程度与之前相比会减少，频率会减轻，情绪也没有那么大。
2、每个人都用当下的经验去建构生活。只有走一段儿，才有思考有成长。要行动起来，慢就是快，少就是多。行动带来顿悟。瓶颈期也是蜕变期。打破以后才能更快的成长起来。不要羡慕任何人，不要崇拜任何人。每个人都有没有完善的点。你才是你世界的神，你才是你世界的英雄和主人。回归自己。
3、所有咨询走不下去的时候，接纳和欣赏来访者才会有沟通和合作。
4、短期心理咨询的特点。一是对以往心理咨询理论和方法的批判。二是更关注时间与效率。三是不问过去，只看未来。四是来访者自己建构问题解决方法。五是小改变不容忽视。
5、系统观的影响要关注白，扩大原有的白，扩大黑中白，涵容黑，缩小白中黑。这个过程中，觉察到自己现在想说什么能够清晰的表达。负面情绪少了很多，随时关注他人的真相。正向转化速度快，关注的焦点放在探讨问题不发生时刻比较多。
