1.我监控注意力的情景是怎样的？（作答要求：清晰展示自己监控注意力的场景，比如课堂听课、课后自习等，选一段不少于40分钟的时间）
时间：下午2：00
地点：仁智楼
任务：上课
反复出现的问题：上课玩手机，注意力容易转移，课程简单，注意力集中性不够
2.我监控的过程是怎样的？（作答要求：按时间顺序，记录自己的注意力走向，自己为监控注意力所做出的努力，并展示任务执行证据）
监控过程：
今天是放假前的最后一天，在最后一节课上，由于最后一节课是没有考试的课，所以这节课还是上的比较放松的。为了践行昨天制订的关于手机的原则，我今天特地把手机交给了离我较为远的舍友手上。果然，没了手机的影响，上课的效率确实高了不少。但是由于这门课没有考试，所以老师在讲课的途中很容易穿插或者引申到其他的内容上去。这也很容易使我的注意力集中性降低，在第二节课的时候我就开始和旁边的朋友聊起了天，所以还需要制订新的原则来应对，即当老师在课堂上讲其他故事的时候，我该如何去应对来使我的注意力集中性不下降。我是否可以和和舍友商量好，在我找他聊天的时候他就提醒我让我去看书上的内容，亦或者是我坐在离熟悉的人都比较远的地方，这样既没有了手机的影响，又找不到其他人聊天，自然而然地只能去看书上的东西，这样注意力不容易转移，又能较好地去集中。
[if !supportLists]3. [endif]我监控结果是怎样的？（作答要求：展示课堂笔记、读书笔记、课程作业等，并客观评价效果如何；如果效果好，展示这个原则还可以用在哪里；如果效果不好，修订或增加原则）
监控结果：
1.前一天制订的关于将手机放在座位离得较远的舍友那边是有用的，至少在一节课内我是无法再去接触手机。
2.上课在较为放松的时间容易和身边的朋友聊起天来，从而转移了注意力，这有时候也会影响上课的节奏，是否能同通让身边的朋友提醒或者直远离他们来强行干预我和他们聊天，从而使自己只能专注于课堂和书本上的内容。
总结：
·手机放在离自己座位较远的朋友那里
·聊天问题能否通过朋友提醒或是直接孤身一人解决看下次的检验
本报告是“大学生注意力问题的自主识别与应对策略研究”项目的数据，数据类型是“注意力监控报告”，指导老师为张淑娟。
