四十而立热爱生活w14-1
本周金句
1.杭州的王老师退休后，自创了一套“三问法”：这件事三年后还重要吗？会影响我过日子吗？值得我搭上健康吗？
2.At some point, everything is gonna go south on you. Now you can either accept that or you can get to work. That's all it is.
3.减肥从晚餐开始，必须只吃青菜和鱼类，不吃主食、猪肉及其他
4.「灰色岩石法」指的是“把自己变成一块灰色的岩石”。它们有以下特点：毫不起眼、容易被人遗忘、与附近散落的无数其他岩石相似，无论是谁也不会对这块石头有太多的看法。
“装聋作哑”只是暂时的，这是在用沉默告诉对方，你不配拥有我的注意力与反应。而我们正好将这部分节省下的力气，去回应生命中其他的美好。
但在职场中，需要你更全面地回答与工作相关的问题，此时建议尽量避免在回答中掺杂任何个人观点或情感。尽可能限制你的情绪表达，而是对问题做出平淡或真实的回答。
比如ta让你对某事发表评论，不妨回答“我没注意到”或“我没有意见”。这些都可以帮助避免ta抓住小细节来操纵你。
避免流露个人情绪
想要在有人试图激怒你的时候，避免流露自己的真实情绪是非常困难的。而呼吸练习这样的基础技巧，可以帮助你在这些情况下保持冷静和中立。
最简单的就是4-7-8呼吸法。先用鼻子深呼吸4秒钟，随后保持7秒钟。最后用嘴慢慢地吹出来，持续8秒，结束后重复整个过程。
但回答要尽可能简短，比如“是”“不是”或“我不知道”，不要做进一步的解释。提醒自己，你没有义务也没有必要让ta了解到任何额外的东西。
本周微习惯
1.晚上10点半前睡觉
2.10g杏仁+10g核桃+1个苹果+10g糯米早餐时光
3.周六中午除了豆腐还可以来个肉沫酱香茄子
周二
晚上等女儿的外卖到11点10分，刷了下手机，11点20睡，说好的10点半前睡眠呢？爱自己，九点半进卧室，看书泡脚写作，然后十点半前还阳卧睡觉。
豆豆这两天状态不太好，易怒，她说她上课这两天除了物理会莫名烦躁，不知道为什么。她学文科时做做物理数学题可以提神醒脑，可能是这几天没有题可做了，我晚上先给她下载了两套2022年物理数学期末考试的题。第二天上午买了两本快团团的物理计算和重难点突破。
周三
早上临时起意也是蓄谋已久来到北医三院把之前缴过费的肠胃镜前的检查都做一遍，先送老二，再8点20骑车到三院，上三楼，发现抽血要先登记排大队。
幸好不是老爸要排队。从8点48到三院，排小队8点52拿到抽学号，先错峰查尿，心电图和胸片，然后踏实等抽血。10点10分结束，返。
