P:工作，看书，学习专业知识，亲子阅读
D:6:30～7:00起床洗漱
7:00～7:30做早餐
7:30～8:00打车上班
8:00～8:30吃早餐，打水喝水，看邮件，看微信，听亲子时间管理开营录音
8:30～9:20开会
9:20～12:00工作，喝水，
12:00～13:20吃午饭，午休
13:20～15:30工作，喝水，上厕所
15:30～17:30看微信，听音频
17:30～18:10吃晚饭
18:20～19:10帮同事处理工作
19:10～20:30工作，梳理自己的负面情绪
20:30～坐车回家，写复盘，给娃洗漱，亲子阅读，玩乐，哄睡，自己洗漱
C:今天开会有充分表达自己的观点，
今天看手机时间较多，发现自己工作疏忽，带出了负面情绪
A:早睡早起，减少看手机的频率
