书名：抑郁症自救手册
作者：莫妮克.汤普森
抑郁症是当今非常普遍的心境障碍之一，将近1/3d 女性和1/5的男性患有抑郁症。
经历抑郁情绪的人可能感到悲伤、绝望或空虚，对生活或以前喜欢的活动失去兴趣，一些人有烦躁易怒和愤怒的感受，或者疲劳、头痛以为胃部不适等生理症状。抑郁症的症状从轻微到严重不等，包括：
无价值感和愧疚感
行动减缓或生理性躁动
对思考、专注或决策感到困难
贪食或厌食
睡眠过多或过少
精神不振或疲劳
死亡或自杀的想法
重要信息：如果你有自杀或自伤的想法，请立即就医。
导致抑郁症的三大因素：生物因素 、心理因素、社会因素。
抑郁症的类型：
重性抑郁障碍
持续性抑郁障碍
情境性抑郁障碍
非典型抑郁障碍
季节性情感障碍
产后抑郁症
经前烦躁障碍
重要的是，面对抑郁症，我们可以做什么？
