3月14日晚上七点半，我们老梁读书会迎来了第54期的分享，李春青老师为我们分享了《非暴力沟通》这本书。这本书我在六七年前看过，从微信读书上看的，现在也忘了个七七八八。这次听春青老师分享，基本算是一次全新的学习，很是受益。
首先我们得弄明白，什么是非暴力沟通？这里的暴力指的是“语言暴力”，就是用语言去伤害别人和自己。和儿子一起读过一本绘本，叫《如果语言看得见》，看不见的语言有时候伤人却是最深的，它如一把把利剑伤人于无形，留下的伤疤往往还会伴随人的一生。“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”非暴力沟通，就是告诉我们要好好说话！
我相信很多人并不在意沟通用语，包括我自己在内，因为不在意，所以经常会产生许多矛盾，结果伤人又伤己。比如，我们不想让孩子吃太多零食，往往会这么说：“天天就知道吃零食，啥时候把身体吃坏了，吃生病了就好受了。”其实，我们这样说效果更好：“妈妈看见你一直吃零食，担心你营养跟不上会生病，不如我们一起制定一个'零食约定'好不好？你是想选择早饭后吃一颗巧克力，还是午饭后吃一包小饼干？”
这就是非暴力沟通四步法：观察—感受—需要—请求（要求）。首先我们需要区分观察和评论，我们要陈述看到的事实，但不要参杂个人评论在里面。说事实，没人会生气；若评论，容易引起对方反感。比如，你看到了孩子打翻了热水，你说“我看到你把热水弄洒了。”这是陈述事实，如果你说“你真是笨手笨脚的，连倒个热水都不会。”这就是评论。
陈述完事实，再说自己的感受，“宝贝，我真担心洒出来的热水会烫到你，没烫到你吧？”接着说自己的需求，“热水洒了一地，需要你去拿拖把把地拖干净。”最后可以和孩子一起寻找解决问题的办法，“以后遇到这种事，你可以寻求妈妈的帮助，防止烫伤你。”非暴力沟通是以解决问题为目的的，而不是批评指责。
在生活和工作中，遇到事情我们常常本能地脱口而出自己的观点和指责的话语。这就需要我们可以练习，遇事别急着说，先冷静地思考两分钟，我应该怎么说才能达到解决问题的目的，而不是激化矛盾。
可是，我们这都不是圣人，不可能每件事都处理得恰到好处，特别是碰到一些故意挑战你底线的人。比如我们班的有些学生，真的是让你没办法与他共情，更没办法与之沟通。二班有几个孩子，只要上课铃一响，立马往厕所冲，所以每节课都要迟到几分钟。无论你是晓之以理动之以情，还是“以权压人”，亦或是杀手锏请家长。人家全部左耳进右耳出，压根儿不当一回事儿，依旧我行我素，一副你奈我何的欠揍样儿。若是以前，我一定是暴跳如雷，如今，我已能和他们进行“非暴力沟通”，虽说也没什么效果，但至少能让自己不生气。
最后，任老师给我们分享了她的经历，在她不知道如何和儿子沟通时，她选择了求助DeepSeek。任老师说，我们遇到解决不了的问题时，可以去求助DeepSeek，它能非常体贴地给你提供特别实用的解决问题的办法，步骤明确，实用性强。现在的高科技，的确给我们带来了相当的便利。
感谢李春青老师的精彩分享！
