我们继续来聊聊，昨天的睡眠体验。
[健康睡眠小建议]
雨天，给自己做一顿晚饭，是个感性的选择。
12月13日睡眠简况：
22:58，电脑、手机关机；23:00，熄灯；7:15，起床；7:45-8:16，冥想。
睡眠总时长，8小时15分钟。没有按时熄灯，也没有按时起床（6点钟），但是睡得还可以，睡眠质量自我评估5.0分。（10分制）
感知：
下雨天，好像有一种无形的魅力，让我有做一顿饭的冲动。然而，这还是打乱了今天的作息节奏。
不过呢，美食于我而言，确是很治愈、滋养的存在。
认知：
让吃货保持理性，是永远不可能的事情。
决策：
做饭，尽可能安排在休息当天。
行动：
有待落实。
尾
“你看这碗又大又圆，相聚就要举起杯”。
——乘风破浪的姐姐
今晚，祝你也睡个好觉啊！
斌 2021.12.16夜 写于武汉
