1、蒸苹果
苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进消化。蒸苹果可以让纤维更易消化吸收，减少对脾胃的刺激，同时增加其甜味，更受孩子喜爱。
2、蒸梨
梨是一种低热量且含水量高的水果，具有很好的润肺清热作用。蒸梨能使其更柔软，更适合脾胃虚弱的孩子食用，同时有助于缓解咳嗽和清热。
3、蒸香蕉
香蕉富含钾和维生素，能有效缓解便秘，促进肠胃健康。将香蕉蒸熟后，其纤维质地会变得更软，更容易被消化，对脾胃更加友好。
4、蒸橙子
蒸橙子能软化果肉，使其更易于消化吸收，尤其适合脾胃虚弱的人群。有助于缓解咳嗽、疏通鼻塞，并能减少橙子中某些酸性成分，减轻胃部不适。
5、蒸山楂
蒸山楂有助于改善食欲、助消化，使山楂更易于消化吸收，尤其适合脾胃虚弱的人群。
蒸着吃的水果不仅口感柔软，更适合孩子的脾胃，同时烹饪过程中的温热特性有助于健脾养胃。这种烹饪方法能使水果的纤维更易消化，同时保留更多的营养素，非常适合儿童食用，尤其是脾胃较弱的孩子。
