上一篇我们学到了四个家庭觉醒的四个技巧，今天我继续给大家分享——

第五、从情绪到感受。

什么是情绪？什么是感受？你有没有用情绪来代替你内心深处的感受呢？作者说：“真相是，真正的感受，只能通过我们内心深处的安静去体会。它们需要呼唤、陪伴、触摸……”比如你因被误解而内心感到很难过，如果你体会到了这种感受，并能真诚地告诉家人，家人才能真正理解你，并帮助你。如果你忍受不了别人误解你，你选择大声争辩，这种反击必将把小事变大，而家人可能会因此避而远之，因为家人不了解你的感受，他们被你的情绪吓住了！

其实，很多时候，我们容易忽略掉我们的感受，它一直都在，我们却不会去关注它，所以往往用情绪来表达。孩子其实没有我们想象的复杂，他们是觉醒的，只是大人们变得越来越情绪化。孩子没有按照你的要求去做，你会一阵咆哮；孩子不收拾自己的屋子，你会不停唠叨；孩子错了好几道题，你会点着他的头大骂：“你没脑子吗？”……此时，孩子不会在关注事情本身，而是被你的情绪带跑了，他或者感到害怕，或者感到你好烦，或者感到怨恨……我们图什么呢？两败俱伤！

作者提出了一个建议——“给自己的感受铺一条直路。当我们给自己铺一条通往内心感受的清晰而直接的路线时，我们便不再害怕在必要时对它们进行反省，也不再被它们挟制。”我们可以说，“我现在很难受”或“我觉得很孤独”，清晰地表达自己的感受后，家人会给你更多理解，而不是感觉总是被带着情绪的你裹挟和欺负。学会从情绪到感受吧，解放自己也解放家人。

第六、从干涉束缚到独立自主。

怕孩子摔倒，我们就不让孩子跑；怕孩子吃饭烧着，我们就跟到后面喂他；怕孩子凉着，我们就给他裹了好多衣服……如此我们还不放心，孩子被完全束缚了手脚，他还能适应社会吗？他还能学会什么本领呢？老人们喜欢说：“不跌不长。”这不就是“吃一堑，长一智”的道理吗？我们明白不能剥夺了孩子成长的权利，却不舍得放手，总是一面护着，一面还骂孩子笨。殊不知，你的干涉束缚，丝毫不曾给孩子学习生活的机会，他不笨才怪呢？现在很多“妈宝男”“巨婴”，就是家长干涉束缚太多制造的悲剧。

还是勇敢地放手，让孩子学会独立自主吧。自己吃饭，自己穿衣，自己收拾屋子，自己写作业，自己去承受失败和挫折，自己去尝试……孩子，应当是一个有独立思想、行动的人，应当是敢于尝试并能承担后果的人，如此，孩子才能在社会立足，才能闯出一番天地来。

第七、从批判到共情。

真正的共情，不是要操纵他人，是不会对他人有所期待。比如孩子只顾着看电视，不小心把饭弄洒了，结果爸爸大发雷霆，孩子被吓哭了。此时，如果妈妈轻轻地抱起孩子，暂时离开现场，来到书房，帮孩子擦干眼泪，温柔地对他说：“别怕，妈妈保护你。妈妈知道你不是故意把饭弄洒的，你现在是不是很难受？因为你弄洒饭，已经感觉不好了，还被爸爸骂，是不是你觉得很委屈呢？所以你哭了，是不是？”共情，让孩子去关注自己的感受，并说出来。这样才能让孩子感受到被爱，让他慢慢学会共情。

习惯了批判的家长们，是该认真反省反省了。

第八、从纪律到开明的规矩。

好的规矩是什么样的呢？作者说它有两个特点——“这条规矩是否服务于你和你的孩子更高层次的自我 ？这条规矩是否有商榷的余地？”由此看来，如果你家的规矩只是给孩子定的，只是为了约束孩子，那么这样的规矩是不会让孩子心服口服的，只能是一个规矩而已。遵守规矩，从大人做起，才更有约束力，不是吗？人人平等嘛！

一个家庭最基本的规矩有哪些呢？

1.尊重自我——做好自我防护，包括清洁和睡眠；

2.尊重个人所处的环境——整洁的房间和家；

3.尊重个人的内心——正式或非正式的教育过程；

4.尊重家庭和社区——与人沟通及贡献社会。

第九、从战场到谈判桌。

其实，家长与孩子的问题，根源是沟通不畅。家长从小管到大，孩子依然一副桀骜不驯的样子，是啊，我们何曾与孩子真正真诚地交流过呢？

所以家长们，需要放下你的架子和权威，多与孩子进行平等的、真诚的交流，孩子才能从心里感受到你对他的爱，他才愿意接受你的建议和意见，并愿意与你分享他的看法和主张，如此，还有什么问题解决不了呢？和平，要从家长开始。

一个觉醒的家庭，是这样的，家长是自在的，孩子也是自在的，这个家里不再是控制 ，而是爱、理解和倾听，然后，每个人努力做好自己。

“我们为孩子所能够做的事，是创造条件并且接纳他的现状和未来，这就是一个觉醒的家庭所应该有的样子。”

愿我们的孩子能生活在一个觉醒的家庭中，加油！