自控力到底有多重要，相信大家都知道，因为一个人成功与否，跟智力并不完全相关，做成一件事情的核心在于自控力。
为什么我们会缺乏自控力呢，著名搞笑科普博客的博主蒂姆·厄本在他写的《为什么拖延症患者会拖延》一文中用非常有意思的漫画把拖延症患者脑内的状况表述了出来。
没有拖延症的人，脑子里的决策是由理性驱动的，可以掌握自己生活的方向，朝长期目标努力。
而拖延症患者的脑子里则住着一只由我们原始欲望驱动的小猴子，小猴子的原则是及时行乐。当理智的你正打算干点正经事的时候，小猴子就会出来阻挠你。接替理性的你掌控你行为的方向盘，把你原先的计划搞得一团糟。小猴子其实就是我们的原始冲动，比如偷懒等。这些原始冲动在环境恶劣的古代可以帮助我们存活下来，但是在现代社会，大部分时候我们并不需要这些。
那怎么驯服我们想要偷懒的欲望呢？其实大多数时候我们想要偷懒是因为我们心理给自己设定了很多障碍以至于身体被“心理”告诉不想开始。但是相信大家也会有一个经验，明明不想读书，但是你翻开了并且坚持看了几页后，后面的都能顺畅的读下去了；比如不想去运动，但是在跑步机上走了一段后，也能渐渐跑起来。
其实这就是身体去经历了改变了心理的感觉，本来不想读的书读起来发现很有趣，本来不想健身真正跑起来发现也没那么累，所以自控力极差的人怎么自救呢？
秘诀就是用身体带动精神。说起来玄乎，其实就是不要给自己心理准备的时间，想做什么马上做，做着做着就忘记曾经给自己的心理暗示，而且随着你行动越来越多，越做越好，你的心理建设也会随着你的行动改变，你会变得越来越积极。
所以自控力极差的人怎么自救呢？行动起来！
