痛苦来自于对当下的批判：不能心平气和的接受当下，便是制造痛苦的根源。
——埃克哈特·托利
当下是什么？当下就是此时此刻。作者告诉我们日常焦虑和痛苦的根源，以及如何把这种受苦减到最少，活在当下，活在此时此刻。通过向当下的臣服，找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。
作者指出，人类受苦的根源来自我们大脑的思维，因为大部分人无法控制自己的思维，而是受控于它，成为自己“强迫性思维”的受害者。
痛苦之身，它是我们内在的一个能量场，是我们过去未被合理表达和适当释放而积累下来的负面情绪能量场。当外在事情不顺利时，它就会被唤醒。
当我们被大脑思维所控制，焦虑过去和未来，而非活在当下。当我们被不断被唤醒的痛苦之身裹挟，走入更深的痛苦的时候，我们要如何唤醒自己？
作者提出“临在”（presence），就是活在当下，活在每一刻中。事实上，你所能拥有的，不就是当下这一刻吗？只要搞定现在这一刻，你就没有问题了。
怎么做到临在？就是要关注我们的内在身体，专注于我们内在身体的能量场，去感知真正的意识。而不是像一台被编好了程序的计算机，被惯性思维裹挟着无意识地去重复那些伤害自己的行为。
这种专注力的训练，可以通过冥想来做到，培养自己更多的觉察力。日常生活中，也可以借助做一件让你能专注于其中的事情来训练自己的意识，比如练字、瑜伽、写作，等等，都会有帮助。
通过训练不断提升自己的专注力和觉知，找到自己内在的“未显化状态”，用中国话说，就是无所不在的“道”，它不以任何主观意志为转移，不受时空的限制，它就像一个能量体的本源，安静地存在于灵魂深处，与它的接触越多，越能感受到自己生命的能量，也就能在“外显的世界”中过得更好。
愿我们都能通过学习和修炼自己，认清时间的幻象，活在当下，找到真正的力量，发现平和与宁静的入口，得到真正的快乐。
------
兜兜转转，马上7月啦，明天就是开营仪式了，倒计时一天！
还剩一些席位，书友仍在招募中！
