减肥冷知识

减肥冷知识：

1、脂肪一天中都会进行分解与合成，并不是在运动时才会被分解。

2、短时间内吃一顿碳水大餐，并不会让你增加很多脂肪。

3、碳水和蛋白质的消耗速率会随摄入量增多而怎多，而脂肪不会

4、在正常情况下，短时间内掉很多体重减掉的大部分是水，所以并不用很在意体重的变化。

5、减脂的变化应该以身材变化为主，体重为辅。

6、即使运动了，也不一定会减掉脂肪

7、运动最先消耗掉的是糖原，其次才是脂肪。

8、你应该每天去记录自己的变化，这样才能更好调整进度

9、有氧和无氧运动结合能更快帮助我们减肥