曾经以为一日三餐必须吃，否则会影响健康。有时候前一天聚餐啥的吃多了，早晨起来一点也不饿，想想不吃早饭不好，于是在“饱腹”情况下继续吃东西。造成一顿多吃，真的可以长一两斤。
真的一日三餐必须都吃才好吗？
未必！
已经有一些人的事例表明，如果某顿饭吃多了，接下来一顿或者两顿不饿，不吃可能比硬吃要好一些。
要让胃消化消化，再进食。否则，不仅对胃不好，过多饮食也造成消化负担和脂肪堆积的有害影响。
记得上学时候，因为年轻消化快，不到吃饭时候肚子就饿了。想想饿一会儿就不饿了，甚至忘记饥饿了，也没有给自己带来啥有盖影响。
人到中年减肥难度比年轻时候大。为了更科学合理减肥，我又参考身边一些轻断食的案例，计划轻断食+科学饮食+锻炼，全方位进行。也为了以后身体健康积累经验教训。
我最近一周改变了饮食，看看效果。接下来采取40小时以内的轻断食尝试一下。届时会在自己的日记本上记录相关感受。这里就记录是否完成目标即可。
