【践行时间】
总体践行327日
4.0践行第45日
1.0复训第54日
亲子践行201日
【日常感悟】
又到周末，一家聚齐，事情开始多起来。能为一家人做营养餐，看似简单，其实也很花时间和精力。当然也可以外食解决，但不可能餐餐都到外面解决，餐餐都点外卖。确实太不环保，也不健康。 最近在听书《论语》，自己也在对应阅读，以前语文课学习的时候无感，只当作要背诵的篇目。现在上了年纪自己主动去读，感觉是完全不同的。里面讲的道理都能对应生活里的点滴，读了有些点让人拍头“就是这个样子，太对了”的感觉。比如“求仁得仁，又何怨”，想想自己的角色，自己应该做的，自己使命和愿景，那么为家人做饭这件是花的时间和精力又有什么可抱怨的呢？ 健身花费的时间和精力，努力控制饮食，想想自己“健康为基”的使命，那又有什么理由抱怨“辛苦”呢。目标是自己想要的，为了保证目标达成，需要持续投入和坚持，多肯定和鼓励自己比抱怨和怀疑更能持续前进。
【关于亲子沟通】
亲子悄悄话
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉
【今日运动】
私教1.5h，拉伸
【今日阅读】
《高效能人士的七个习惯》
第二个习惯 以终为始
家庭宣言
以终为始，对待孩子的教育问题
第二个习惯的课后作业
我的愿景和使命写出来了。
第三个习惯要事优先。
自我管理的四个步骤。
确认角色
选定目标
安排进度
付诸实践
高效能的秘诀：授权（指令和责任型）
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《the outsiders》p17-18（最近没有进度）
【二阶践行】
关于竖版思维导图的分享课
【4.0 践行】
小组目标：早起
我的个人目标：
减重5kg
早睡 23点前
每天三个番茄钟
【亲子作息】
D 22:00
Ｋ21:40
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D
每日阅读打卡
Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）
每日阅读打卡✅
我自己：情绪稳定，话到嘴前想三秒✅
父母检视✅
