✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:40点。
昨晚回家已经10点了，回家赶紧洗洗就睡觉。一晚上都睡得很好，也没怎么做梦，看来前几天真的是累着了，这两天身体自己在调整，精神状态也越来越好，上班这么忙，也不觉得有多累。特别喜欢自己现在的这种状态，每天精神饱满，对工作生活充满热情，充满希望，也希望自己能把这种状态一直保持下去。
✨2.早起
今天起床时间为5:20点。
今天要上早班，闹铃提到5点20，留给自己30分钟练习写作，写得有点慢，只写了300多字，想写的内容还没写完，只有后面再补上。
喜欢每天早上起来写点碎碎念，记录一下自己的生活、心情，虽然琐碎，但真实，真情流露。
✨3.健康饮食
早饭是1个鸡蛋+2块红薯+1碗豆浆
午饭回家自己做的:
肉片+炒土豆+炒空心菜+凉拌黄瓜+番茄鸡蛋汤
晚饭吃了一些肥肠米粉，好久没吃了，吃得稍微多了点，明天去健身，把多吃的练下去。
喝水:早饭前喝了300ml，上午喝水500ml，下午喝水800ml，晚上喝水300ml，全天喝水1900ml，喝水量足够。晚上睡觉前继续吃一颗维生素D，补充一下钙质。
✨4.运动健身
今天上班，没有时间运动健身。
✨今日小结:
今天做得还不错，昨晚睡得很好，今天中午也睡了1个小时，睡眠很好，精神就好。
饮食上早上和中午都做得不错，只是晚上吃了有点油腻的肥肠米粉，明天去运动锻炼，把热量练下去。
喝水也不错，泡了养生茶，让自己多喝水。
✨明日要完成的目标
1.读书目标:20
2.健身1小时
3.喝水1500ml+
✨这个世界上有很多人比你更优秀，但我们不能因此就放弃变得更好。不断向前奔跑是一种人生姿态，是对自我的肯定和尊重，也是对生活的理解与热爱。也许你跑不过别人，但一定要跑过昨天的自己。
