成功日记
健康：健身：胸部4组，在身体刚恢复的状态下，能做这一步难得可贵，最近在健身领域有了较大的提升，主要是心态上，不再纠结是否健身，已经把健身当成为自己身体负责的一种活动。
健康：睡眠：连续三天做到准时就睡，保证6个小时的睡眠。
健康：饮食：改善饮食结构，早餐增加2个全蛋，3天了。
时间：变革：第一次完全使用新版，还有很多不习惯的地方，但总算在时间领域跨出关键的一步，对未来有着不可限量的帮助。
输入：电影：看完电影【与玛格丽物的午后】，非常治愈的一部电影，值得推荐。
输入：书籍：粗看了【把时间当作朋友】的前四篇，曾国藩一个人的朝圣路，时间管理奇迹，今天的阅读量还是比较高的达到285分钟。
输出：反思：第2版的时间记录表初稿完成，待实验使用。
输出：成长：确认了未来的方向，从时间领域入手。
情绪：抱怨：没有抱怨第1天。
习惯：改掉坏习惯：没有说别人坏话第1天。
反思日记
健康：冥想：没有冥想。冥想到底应该选在什么时间段才合适，一直没有定下来，总是被各种事情所耽误。还是想做的事情太多，还有就是在公司呆的时间太长，很多想做的事情，都做完不。或许先把冥想放一放，会更好。不追踪
时间：开支：赖床浪费25分钟。一直改不掉这个毛病了。心智还是不成熟，要尽快改掉，今年快过完了。不追踪
时间：变革：在短时间内，太过于追求完美。不管做什么事情，在一开始时，都是特别困难和不完美，经过一段时间才能发现错误的地方。先试着用一周，看看问题都有哪些，再去改正。2022年第50追踪
输入：书籍：一天内看的书太杂了。一天看了四本书，停留在表面的阅读，并没有什么用。一天专心看一本，看完一本后，把时间用在其它领域，不追踪
输出：反思：写的时间越来越推后了。每天早上第一件事情，先写完日记再做其它工作。2022年第50追踪
输出：成长：时间领域的发展。这次想通过时间领域打通困境，相比写文章更有前景，但就怕自己又是三分钟热度，还决定一次性同步更新七大平台，这对自己的精力是一次重大的挑战，明年在输出领域，一定要完成这项计划，让自己真正成长起来。不要等待，现在就开始。2023年追踪
总结
在追逐梦想的过程中，不放弃就有实现的机会
