如何通过写日记实现五个层次的需求？
心理学家马斯洛做出过详尽的研究，他把人的需求分成生理、安全、社交、尊重和自我实现五个层次。
一个人在日常的工作和生活中有没有办法通过做一件事情能同时实现这五个层次的需求呢？我的回答是“有”。
通过写日记的形式，可以让人能够自然而然地实现这五个方面的需求。
下面我们就从这五个方面来聊聊如何通过写日记的方式来达到实现这些需求。
生理层面
人的生理层面有一个最重要的感受就是获得满足感觉。
我们都有知道文字是有力量的，由其是通过自己亲手写出来，带有自己感情色彩的内容，不单是有力量，还有温度。
而写日记是一种自由发挥，随性而为的事情。除了花费一点时间的成本之外，不用考虑太多的客观因素。不论是好的坏的事情，都可以通过日记的形式记录下来。
好的内容可以做为一种美好的回忆留存，不好的内容可以做为自己生活经验去时时提醒自己。当你写次数，写的内容足够多的时候，回过头去看自己记录的内容你会发现，原来自己也经历过那么多的事情，原来内心也有那么多的想法。
这时内心就会有一种满足感觉，和一种收获感。你会觉得通过自己日常的记录，生活变得有迹可寻了，内心变得更丰富了。
这就是写日记之后文字带来的力量感和满足感。
安全层面
这里说的安全层面的意思还是从心理出发，其实一个人内心的安全感别人是给不了的，只有通过自己去寻找发现并建立，才能真正的达到内心的安全和踏实。
很多有关于写作的书当中都有提到一个词“书写即疗愈”。写日记的过程就是对自己疗愈的过程。当你每次全神贯注地写完一篇日记后，会有一种特别放松的感觉，尤其是心.情不好的时候，把自己的情绪诉诸笔端，坏心情很快就能得到缓解，包括遇到一些烦心事的时候，写着写着就能找到解决问题的办法。
这种神奇的功效能有效地疗愈书写的人，从而给心理上带来一种踏实的感觉。慢慢地这种习惯形成后，安全感自然地就形成。
通过写日记，学会了和自己对话，学会了通过思考去解决问题，学会心理层面正向的建设。最终带来的就是安全感的获得。
社交层面
日常常的生活和工作中很多的事情我们都需要通过文字的方式去沟通，比如工作报告，微信的交流等等。遣词造句当中文字运用的功底就需要合理的体现从而达到有效沟通的目的。
写日记最开始其实就是和自己内心的沟通。文字的沟通会弥补语言沟的不足之处。文字的沟通的目的是让别人接收到你的意思表达，只要对方最后读懂你说的话，你的目的就会达到。
有时候文字沟通很容易引发误解，所以，字斟句酌就显得格外的重要。真正的高手会把沟通式的书写做为一个日常练习的好机会，并保正每一次书写的内容都写到位、写出自己的水平。
所以好好写好自己的日记，并通过日记的书写锻炼自己的文字表达能力。从而达到有效沟通的社交属性，成就更好的自己与人交往的目的。
尊重层面
前面我说过，文字应该是有温度且有力量的。如果你尊重自己的内心，你就会明白我手写我心的重要性。
不管你是日常写日记记录自己，还是写文章发表，其实都是带有强烈的个人印记的。只有真正的从心出发，尊重自己的内心，写出来的文字才有它该有的态度。
好的文章会大大提升沟通的效率，这跟我们每个人都息息相关。最重要的是，好文章会带给人美感和愉悦感，大家都愿意为好的内容买单。如果想做生活的达人，请从记录自己的日常生活开始，这也是尊重自己和尊重他人的体现。
自我实现
其实我自己养成写日记的习惯并不长，也就半年时间，每天一篇，除了身体原因停了几天没写，都没有断过。
从开始的每天写几句话，到后来的每天保持写500字一篇的日记。这过程当中经历过从无从下笔到酣畅淋漓的书写，从为了凑字数漫无目的的记录到有目的的思考而书写，从写生活工作的记录到写日常心态的各种变化等等。这个过程当中通过练习书写—学习运用—体会感悟—练习书写的不断循环，最终找不了一些让自己内心升华的方法及不断提长自己各方面综合素质的能力，一天一天的小改变，成就了更好的自己。
这些都是通过写日记收获的自我实现。
结束语
我认为，写日记是可以伴随一个人一辈子的事，值得一辈子的去做的事情。把写日记当成一种习惯而不是任务，把心里的想法写出来，把念头转化成文字，这不但是最好的练习，而且还给自己留下了文字记录的宝贵财富。
