D50-（20211129）
D50-《当下的力量》p174 从上瘾到开悟的爱情关系&上周第三次约练分享20211127
我们能将上瘾的爱情关系转化成真正的爱情关系吗？
可以。
请将你的注意力更多地集中在当下时刻，这会使你更多地感受临在并加强你的存在感。不管你是一个人生活还是与你的伴侣一起生活，这都是关键点。为了使爱情之花盛开，你的临在之光需要足够强大，这样你就不会再被思维和痛苦之身所控制，而误以为它们就是你了。将你自己看成是思考之下的本体，心里噪声之下的宁静，痛苦之下的爱和欢乐，这就是自由、拯救和开悟。
为了从痛苦之身中解放出来，你需要将临在带进痛苦之中，从而改变痛苦。为了从思维中解放出来，你需要变成你思维和行为的沉默的观察者，尤其是观察你思维的重复模式和小我所扮演的角色。
如果我们不投注自我感到思维中，思维就会失去它的强迫性——强迫性地批判，进而拒绝接纳事实，并创造冲突、戏剧性事件和新的痛苦。
上周第三次约练分享20211127
这次我当观察员，咨询师一直贴着来访者的问题提问，使来访者去梳理选择的利弊，说着说着情绪也平复了很多，又就沟通方式也做了思考。这些都是来访者这次的咨询目的！来访者主动学习，主动思考和探讨改善的模式，给这位来访者点赞！
约：12（z1，l6，g5）
■事缓则圆！■遇事憋三秒，让真相飞一会儿！■如非必要，一动不如一静！■行动是战胜恐惧的良药，犹豫不决是滋生恐惧的源头。■确认知觉！
尊重、未知、好奇、欣赏，陪伴倾听，相信事情的背后一定有一个重要的理由，相信ta一定是自身问题的专家（相信相信的力量）。一步一步发现生命品质的蜕变！
读书打卡：50
另：
人最大的恐惧，是来自于未知。因此当你在这些不可预知的因素当中，找到越来越多的“预知感”，也就能够越来越从容地应对改变。
直面问题，才能让改变成为可能。
——Queena
