自从生了老大就开始了漫漫减肥路。第一次减肥是在他两岁半断奶之后。
为了健康的瘦下来查阅了不少资料，也在微博上关注了不少博主，学到了不少有助于减肥的理论，坚定了信心，于是采用管住嘴迈开腿的方式。
但那时候是一知半解，用了非常暴力的运动方式，对膝盖造成了一些伤害。也不知道控制，于是减肥速度非常快，两个月就减了20斤。那时候甚至有点沾沾自喜，现在看来也是太过单纯～减得太快的后遗症就是复胖的速度也是比较迅速的。所以，前些年的状态也就是瘦了胖，胖了瘦。
这几年随着工作接触人群增多，对减肥也有了更深入的了解，每个人的体质不一样，还真就不能一刀切。需要因材施教，具体问题具体分析。总的来说都是六字真言：管住嘴迈开腿。
但是管住嘴不是一味的少吃，或者像现在流行的绝对不吃主食这些比较极端的行为。而是学会科学的搭配蔬菜肉类主食类的比例，然后还要结合自身情况去体会八分饱、七分饱的感觉。
饮食做好了，其次就是运动，也就是六字真言里的迈开腿。俗话说：七分吃，三分练。从这句话中咱们就能明白饮食和运动在减肥过程中的占比了。两个方面都很重要，但是重心还是要放在饮食上。运动只是一部分，而且一定要注意循序渐进。特别是在体重很大的情况下更不适合一下子高强度剧烈运动，这会给身体造成一些不可逆的损伤。最好是先从动起来开始，散散步、游游泳这些都是对关节比较友好的运动。也不建议一开始就跑步，因为体重过大对于膝盖也是压力比较大的。同理网络上一些比较红的减肥视频也是不太适合初学者的。一定要学会：慢慢来。
还有一点是我想说的，那就是多鼓励自己，不要老是对自己进行消极暗示，比如吃了一顿大餐立马觉得自己马上就要胖起来了。我们的每一个起心动念皆是能量，多了消极暗示，说不定就真朝那个方向去了。
减肥也是个脑力活，在减肥之前一定记得多用脑，多思考，多分辨。相信你也会早日减肥成功。
