1.我为做什么事激发动机？（作答要求:展示一个自己经常拖延但很重要的学习活动，并具体阐述自己经常拖延到什么程度）
做英语阅读理解拖延，拖延程度:原计划是5月15日开始阅读学习，但是直到6月1日才正式开始。
2.我是如何激发动机的？（作答要求:结合动机激发相关理论，具体阐述自己对这些理论的应用）
我的拖延属于显性拖延，即使自己闲着也不想做阅读理解，显性拖延最好的克服手段就是『立马行动』，6月1号的时候意识到自己已经不能再拖了，所以在6月1号一到教室，啥也不想，就立马翻开阅读理解，直接做了起来。
3.我的动机激发效果如何？（作答要求:具体展示自己成功克服延迟的证据，并设计下一次克服拖延的情景）
我的动机激发的很成功，虽然第一篇阅读有很多生词，很多不理解的裤子，但是在经过3个小时的学习后，整篇文章都可以自己翻译出来，并且能够梳理句与句之间的逻辑关系，在第一篇阅读成功做出来后，认知行为反向刺激认知动机，在6月3日又坐了第二篇阅读。
阅读笔记
下一次克服拖延的场景就是背社会研究方法的专业课，社会研究方法的知识点很碎，远不如管理学系统，所以在背诵时，总是不想背，在背诵计划里，也鲜少出现。这也是显性拖延，那以后在每天背诵前，都先背社会研究方法，只有社会研究方法背完，才能接着完成后面的学习任务。
