文/铭悦
个人成长
@清晨做keep，《清心冥想之旅》
冥想
@阅读《亲密关系》，夫妻篇.当自己将快乐建立在对方身上，那么就会出现超出期望的失望，不满，痛苦等情绪。归根结底，还是在自己身上找快乐。
@晨练，爬楼30层
工作沟通
@跟王冕卿看了培训的DVC自主学习资料准备，又一个新的数字化系统，后面教几个人一起弄。
@参加好久没弄的5S检查，基于辅助的角度。也是通过这个参与检查来。面对自己，状态恢复后，对它的怵。变换了角色，站在支持的层面，参与这个活动中。对于过往，翻看历史，其实落实了很多好的点。总结一些share出来，正好练练写作。
陪伴家人
@早餐打卡
Day 204
@浴室整的灰萌萌的，回家先打扫卫生。再做晚饭，今天是悦爸烧的
竹笋烧肉，豆芽炒青菜，山药鸡蛋汤
两菜一汤
@陪娃聊了聊，听她讲些。顺便说说一些其他的东西。对家里的灰尘，产生反感情绪。
今日小确幸
坦然的跟人沟通，喜好其他 平静而坦然 自我成长的开心
接纳瞬间的不安，从容面对新的自我 再次出发的平静
学了个播放PPT的小技巧 开心
昨日收获
学会了在时间内，按照case的程度，接受和拒绝
