一些小心得分享给大家，延缓衰老可以从以下方法做起。
1、 注意面部防晒
实验证明阳光是引起皮肤老化的最直接的外部因素，而且阳光中的紫外线不仅能把你晒老，还能把你晒黑。不仅如此色斑，皮肤粗糙的问题也会悄悄找上门哦。
因此越早做好防晒，你的皮肤就会越好。
所以集美们想让自己多年轻几年，什么防晒霜啦，防晒喷雾啦，遮阳伞啦，防晒服啦统统用起来。
但还有一点千万别忽视，防晒不是只有夏天才防晒，更不是只有出门才防晒。而是一年四季，无论阴天下雨，出门不出门都要防晒，因为紫外线是无孔不入的。
2、 注意面部抗糖 随着年龄的增加，胶原蛋白，蛋白质都会大量流失，过多的糖分的就会出现在血液中，导致皮肤的新陈代谢变慢，皮肤就容易出现皱纹，毛孔变大，皮肤暗淡等现象。 所以最好用一些抗糖的护肤产品。
3、 做好基础护肤 有一个健康的肌肤屏障，是基础和根本，所以做好基础护肤也很重要。 包括清洁、补水、面霜，防晒等。
如果还有经济基础，也一定要把眼霜，精华之类的用上，还要定时的敷上面膜。我反正是每天都敷。
当然如果条件容许适当的美容也是不错的选择哦。 另外还有其他特殊问题的也要针对性的护肤，比如说祛斑，比如说祛痘痘等等。
当然不仅仅是要做好面部护肤,还要做好颈部等其他部位的护肤，什么身体乳，足膜，手膜也要赶紧用上啦。俗话说现在保养是老样子，不保养就是样子老嘛。
4、注意保持良好的情绪，避免长期熬夜。
当然保持充分的休息，避免长期熬夜，保持良好的心情当然是必要的。但很多时候，尤其是对于上班或其他工作繁重的小姐姐们来说根本做不到。
所以我们尽量比如说做到三餐或二餐规律，适当睡午觉，适当喝养生茶，适当补维生素等等。
5、适当的运动
适当的运动不仅有助于改善局部皮肤的血液循环，促进皮下胶原的新生。而且最重要的是你的精神状态也会改变，给人的感觉就是从内到外都是有活力的，年轻的。你看那些热爱运动的小哥哥小姐姐们亦或者那些老头老太太们那个不是精神抖擞的呢？
所以不管你是热爱瑜伽还是有氧运动以及近期比较流行的飞盘，都是不错的选择呢？
以上这些方法你学会了吗？早日行动起来才是关键哦！
（温馨提示：以上内容仅为个人观点，请谨慎参考）
