智能手机，在给我们的生活带来巨大改变的同时，也增加了一定的困扰。

如果你也有同感，一定要读读这本书——《深度工作》，英文名《DEEP WORK RULES》。

这是一本向手机宣战的书，读过后会了解到，如果一个人每天沉迷于手机的打扰之中，时不时地看看电子邮件，或是微信有没有新信息，长此以往，大脑会形成一种疾病，是真的大脑残疾，叫作“心智残疾”，听起来好可怕...

接下来一起走进《深度工作》，也希望本书能帮助到更多的人。

01、什么是深度工作？

书，是从著名的心理学家荣格开始的——

他有一个自己的小阁楼，叫作荣格的塔楼。塔楼里没有电，他晚上绝对不会工作，一定是在白天日光充足的时候工作。

深入地思考和写作两个小时之后，他会进行冥想或者走出来散步。用这种方法，荣格创作了大量影响世界的作品。

那什么是深度工作呢？荣格的塔楼，就是一种深度工作的环境。

书中定义为：

“在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。”

与之相对的，叫做肤浅工作，英文是Shallow Work——

它是指对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多的新价值，而且容易复制。

02、如何成为未来3种越来越贵的人？

作者提出“深度工作假设”，即一种不言自明的、大家能够接受的状态。什么意思呢？

深度工作的能力，目前正在日益稀少，而几乎同时，它又在社会经济中的价值日益提升。

因此，能够培养这项技能，并将其内化为工作生活之核心的人，必将取得成功。

以下3类人会越来越贵：

1、能够和机器对话的人

比如优秀的产品经理和程序员。因为未来的大多数事情，都是由机器来实现的，而只有他们才能够操纵机器。

2、拥有IP的人

超级明星，比如：《哈利波特》的作者J.K.罗琳，就算别人以她的名义去写一本小说，也依然会大卖。这就是IP的力量。

3、资本家

有足够的钱去投入到更多的产出当中。

那如何成为上述三类人之中的一员呢？

答案是，能够迅速地掌握一门复杂的工具，或者工作质量和速度达到精英层次。

而这都需要具有洞见、创造力和执行的速度，借助深度工作能力的帮助。

这里要说到大脑中一个特别重要的物质了，叫作“髓磷脂”，是在神经元之间产生连接的东西。

也正是因为大脑神经元周边出现了大量的髓磷脂，神经元之间才能够建立紧密的连接。而刻意练习则可以使我们的大脑出现更多的髓磷脂。

如果每天都是肤浅工作，髓磷脂的数量会不断下降，自然大脑的连接力随之降低。

所以，未来如果没有掌握深度工作的能力，或许越来越难成为越来越贵的人群中的一员。

03、为什么深度工作如此艰难？

1、外部环境的影响。

能分散我们精力的东西太多了。

2、有一个度量的黑洞。

其实，你并不知道自己每天在手机上花了多少时间。随着互相点赞的机能不断地增加，实际上形成了一种对虚假的存在感的需求。

3、最小阻力原则。

《思考，快与慢》书中提到，人的大脑喜欢“能不动脑就不动脑”。

当周围诸多复杂的事急待处理时，往往优先选择那个最容易处理的事。因为——最小阻力。

完成不需要太费力，还能够获得存在感。这就是不乏身边很多人总是忙忙碌碌，但是最重要的事，迟迟都没有推进。

不去做那个阻力最大的事，就无法进入深度工作，总是在肤浅工作的层面上消耗时间和精力。

4、忙碌代表着生产能力。

人们很难度量他人的工作，所以便选择了最简单的度量方法，就是看忙不忙，看有没有加班。

大量的人喜欢扮演着特别忙碌的角色，把自己搞得好累，似乎就对自己有了交待。

这会潜移默化地影响我们每一个人。所以一定要小心，你是不是也在用忙碌度量你的工作。

最后想说，深度工作的意义到底是什么？

《全神贯注》书中说，最重要解决问题的方式，是不要走那条最简单的路线，而应该把注意力集中起来进行深度思考。这是一个深度工作者的喜悦之情。

一个深度工作者，用这种崇敬的心情去从事自己的工作，并且加入自己的深度思考，在这份工作中，也会收获幸福感。

正如一句话所说：“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择”。

作者号召我们，成为深度的智人。

我们属于“智人”的人种，但是已经变得越来越肤浅化了，随大流的想法、人云亦云的态度，已成为一种泛滥的灾害了。

所以一定要警惕，努力做一个深度的智人，而不是一个越来越肤浅的智人。