合理的愤怒
如果把人看作是“正直的”或“不正直的”，“负责任的”或“不负责任的”，那么，也会带来暴力。坚信专注于我们的需要，比评判他人是什么人，更有益于生活。
愤怒是我们的思维方式造成的。它的核心是尚未满足的需要。如果我们能够借助它来提醒自己——我们有需要没有得到满足，而我们的思维方式正使它难以得到满足，那愤怒就是有价值的。为了充分表达愤怒，我们有必要明了自己的需要并采取行动。然而，做到这一点并不容易。因为愤怒驱使我们去惩罚他人，而不是去满足需要。为此，建议与其沉浸在“合理的愤怒”，不如倾听自己和他人的需要。这也许需要一个过程，但通过不断的实践，我们将会有意识地用“我生气是因为我需要……”来取代“我生气是因为他们……”生气的原因不在于别人做了什么，而在于我怎么看待对方及其行为。
