减肥日记第21天

早上称空腹体重：115.3斤

粑粑次数：1次

运动：无

早餐：红石榴汁，一把坚果，牛奶泡玉米片

午餐：西兰花炒肉，清炒豆芽，芋头蒸排骨，一拳头米饭

下午茶：鸡蛋一个

晚餐：卤牛肉鸡腿海带玉米粒青菜，牛奶

今天上称发现又重了，太打击人，所以中午决定4个菜变成3个菜，打算到时候减成2个菜

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