这次是9点多一点上床准备睡觉的，前几天的听着直播睡着的感觉，一去不复返了，只能安静的等待睡眠的到来，因为这次听着竟然睡不着了。12点多醒来后，竟然有点睡不着了，听着音频越听越清醒，只有关了手机，自己默默的等待睡眠的到来，关注点放在呼吸上，不知道什么时候睡着的。
自我总结，早早起床的好处是，竟然跟着视频练习了30分钟的瑜伽动作，然后也正常时间吃了早餐，这几天全部在钩茶花，别的什么也没有干，看看书桌上摊开的A4纸，其实也喜慢慢的画着线条的。
老年大学的课程，依然不紧不慢的上着，这次是水培花的课程，慢慢的喜欢，是因为之前的课程没有持续的听完。
果然，去一个自己没有了解过的领域，去学习，去了解，去跟着老师练习，乐趣是意想不到的。
开始重新理解，对于曾经听过的讲座，读不懂重新再读，直到读懂为止，都是耐心的功劳哦。
改善睡眠不同意如此吗？
继续加油，不过是让自己相信之前的选择，然后按照选择去完成就好。
