成功日记
健康 睡眠： 晚上9点睡觉。
健康 饮食： 保持周五断食日的习惯，除了早餐外，其它时间没有吃任何东西。
健康 健身： 早上6点15到7点，练背12组，硬拉36公斤，没有上涨。
健康 冥想： 保持早上6点冥想15分钟，中午11点冥想10分钟
输入 书籍： 晚上睡前阅读20分钟【曾国藩家书】，准备把阅读时间调到上午9点到11点这2小时，从状态上看下午4点到8点这4个小时并不适合看书。
输入 英语： 把神奇树屋第一章，全文中英对照表翻译制作完成，看需要多久才能学会。
输出 每天日记： 保持日记记录
财富 节流： 今日开支23块
三省 想： 再一次坚定了凌晨四点起床这件事情，把全天分成三段，能把一件事情坚持一辈子才是最难的，加油吧。
反思日记
健康 睡眠： "早上4点闹钟响了没起，赖床到5点45分才起，早起的失败并没有让自己焦虑，因为这并不是早起的问题，是前一天没有按时睡觉，从而导致的。
就像今天早上自己就能做到准时起，正是源于睡的时间遵守了，所以要把重点放在为什么没有按时睡。
"
三省 言： "安排李威和李诚两人打包制损材料，自己并没有定时追踪工作进度，导致工作没能按时完成，越发觉得如果一个人不反思自己的行为压根就不会意识到自己做的事情竟然是错的。
这种感觉随着观察越加明显，周围优秀的人太少了，高考一下子就把人群分开了，真的是即可悲又可笑。
算了自己还是把注意力放在个人成长上吧，不再操心别人。"
三省 行： "下午5点，不吃饭时，也没有看书学习，反而在码头玩起了手机，在情绪不稳定的状态下，今天依旧没能做到及时调整，当时想的是在码头呆一会就开始打包，提前结束休息时间，没成想还是呆到6点。
这就是想的时间和实际做的时间不一样，有时感觉只需要等别人或者事情几分钟，却一下等了很久。
如何在做决定时忽略这些因素，才是管理好时间的关键。"
总结 总结： 今天状态不行，早上和下午一下子就把全天的拉低，还是49分。
