如果发现自己很难沉浸在当下时刻时，就从日常生活的小事开始练习。
比如感受一呼一吸之间腹部的起伏，抚摸双手感受自己的皮肤和温度
想象自己是迷人的电影主角，走路带风，路人都是这部电影的NPC，尽情散发你的魅力吧
跟随音乐一起律动
带上“内心的小孩”重温游乐园，荡秋千滑滑梯，找回童年的快乐
随机选择一家不用排队的餐厅，别再苦思冥想做美食功略，网红店前大排长龙了，随机选择的小店说不定有意想不到的惊喜
不是生日也可以吃蛋糕，买一块蛋糕犒劳犒劳自己，别说没什么可庆祝的，恭喜你又顺利度过一天！
沉浸式看一场电影，享受一次美食，感受身边朋友的欢声笑语等等，
当从生活的细微处慢慢感受此刻的状态时，我们就会很容易进入当下时刻，从而从大脑的各种想法和个人的偏见中跳出来，去参与和感受真实的世界。
当我们尽情的活在当下时，内心是平静安稳的，是具有创造力的，这就是在享受当下的人生。
