执行方案四十六天

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执行方案四十五天时流食一天。

做到的：

早姜糖水，元气精力汤。

午餐麻辣鱼，胡萝人丝，叶子菜，泡菜，洋芋。

4点一小瓣橙子。

6点牛尾萝卜汤，洋芋

营养素均已吃。

拍打双腿各5O下，冷热水泡脚10分钟，走路30分钟，汗蒸40分钟。

早餐前后大便各一次，晚餐前大便一次，共三次。

10点睡

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