心平气和还是气和心平？这两者有着本质的区别。
古人说心平才能气和，则强调的是修心，和无欲则刚相似，只要降低心理预期，心里平静下来，就能获得一种气息的平和，所以古人看来心平是因，气和是果。
最近在看《呼吸革命》，看了四分之一，也在不断实践到自身，有了对心平气和的另外体会和理解。气和是因，心平是果，因为气息平和才能让心理平静，则更贴近具身认知的解释原理。
如何做到气和？腹部深吸，吸气的时候靠腹部鼓起带动横膈向下，带动胸腔产生负压，让空气深度吸入肺里。慢呼慢吸，一般人的呼吸频率为12-20次/分钟，要有意识的调节到6-10次/分钟，基于试验统计数据：建议吸气5.5s，呼气5.5s。少呼少吸，我原先的认知和大多数人一样：呼气就要深深的大口猛吸，但过量呼吸反而会造成身体机能下降，过度的空气置换，会降低血红蛋白的工作能力，用加快呼吸频率和过度呼吸，来代偿肺部工作和红细胞置换效率，这里边的机理涉及到氧气、一氧化氮和二氧化碳的平衡。
