你焦虑不是因为效率太低，而是因为总在比较

现在的年轻人发现：“我明明很努力了，可是我还是没有做出结果”“人家财务自由，我还在外面担心我的房租。”即使我效率提高了，做出了很多的成果，内心深处依旧非常焦虑。你稍微仔细观察，他们老喜欢比较，总觉得自己比不过别人，从而陷入了无尽的内耗当中，当我们的想法从“变得更好”转变成“我如果不变强，我就完蛋了。”那么我们会从一种积极地状态变成一种消极的状态，如果这种消极状态不能够及时干预，会发展成抑郁症和焦虑症等心理疾病。

这些问题的核心不在于我们的时间管理不好，而是我们为什么要拿自己和别人比。

心理学家Festinger提出：“人们有一种基本动机，通过与他人比较来评价自己。”这句话本来是想让人们准确找到自己的定位，但是在快速发展的互联网时代当中，已经变得面目全非了。在过去求学或者生活经历当中，我们会从成绩好的同学，朋友当中比较并反思自己的不足的地方，而现在比较的是大数据包装好的成功的样板。前者的比较是可见并能得到及时反馈的，后者是不可见的，并且后者在大数据包装好并精准推送，心理疲劳应运而生了。

短视频和平台推送像作文像八股文那样的“成功学”，把我们的生活当成是一场竞赛：自律100天计划，一天阅读2h书籍，30岁实现财务自由等等，当我们没有按照这些比较主流的生活方式生活，会下意识的反思自己“是自己不够好吗”的错觉。于是我们会陷入一种效率的强迫症：“明明我已经按照那样子去做了，可为什么我还是很焦虑呢？”因为你用别人的绩效来给自己打分，并且你也不是过自己的生活，而是在努力的“变得像别人。”

这些焦虑的增长，媒体平台在其中起到重要的作用，媒体制造话题，让用户知道自己的问题，从而媒体推广解决问题的方案，用户尝试使用但是还是不安，从而更加依赖我们的平台，无穷无尽，恶性循环。你要清楚的是，不是你很差，而是媒体在给你洗脑将你自己定义为永远落后的差生。

当然，焦虑可以增加，同样的也可以减少。每个人身处的背景环境不一样，成长出来的人也不一样，所以你要重建“自我定义”，不再使用“他人模板”评价生活，你没有必要实现别人的生活标准，当你能清楚的说出你做这件事的原因的时候，你的内心会平静很多。可以试着问自己这些问题：我所追求的生活是我内心想要的吗？我今天做的事情，能否让我离变成自己更近一点？自己想要模仿的对象，对自己而言是不是不需要呢？

既然我们要做对比，就必须得在相同条件下才能对比，当你看到一个人非常优秀的时候，你要想的是他家庭背景是不是很强大，是不是透支生命去做的，或者是他先天精力旺盛？咱不要拿他所展示的非常优秀的履历来否你之前做的一切努力。我们要学会吧注意力转移到自己身上，今天的自己是不是比昨天的自己进步很多呢？当你思考这个问题之后，你会发现自己也很厉害，也比自己想象的更加有力量。

成长的节奏像四季更替，有的人像春天一样万物速生，早就找到了自己的方向，有的人像秋天一样沉淀结果，厚积薄发也同样有魅力。在节奏里找到节奏，而不是在焦虑中求速度慢，不代表落后。慢，是让你更长久地保持方向。有些路必须要绕一些，才能走的稳健。在这样快节奏的社会生活中，学会慢下来，敢于不赶时间，本身就是一种非常稀缺的主权意识。

我知道你的焦虑，不是你不够好，而是你的“好”被放在错误的位置。当我们所有人都在用显微镜来审视他人的时候，我们往往会忽略自己的内心，内心的秩序，才是唯一的尺度。我们尽量拜托这种不切实际的比较，不是为了赢，而是那个能有把控自己的生活，并且能够保住自己的那些不被替代的存在感。