助肾排毒请吃这些食物，肾脏是过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料的重要器官，上班族即使再忙，也要多吃以下食物，它们能够增强肾动力，助肾排毒。
(1) 黄瓜它味甘，性平，富含蛋白质、糖类、 维生素B、维生素C、维生素E、胡萝卜 素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。 黄瓜能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。此外，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、 心、肝及排泄系统都非常有益。
(2) 樱桃樱桃是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果，每百克樱桃中含 铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素 A含量比葡萄、苹果、橘子多4〜5倍。
此 外，樱桃中还含有维生素B、维生素C及 钙、磷等矿物元素，是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。櫻桃还有温和通便的作用，常吃可保持正常的排便。
(3) 柠檬 也是助肾排毒的好食物，它含有丰富的维生素C,对分解酒精及增加肠内 益生菌都相当有用。一个柠檬，加入一杯温水，早上空腹喝，可以清洁肾脏，通便上班族须保持每天的优质饮食"排毒；或者是半杯温水加一个柠檬、一汤匙蜂蜜、一茶匙橄榄油、少许红椒粉，空腹喝下，也有同等功效。
排毒不能仅依靠低热量食物有人认为，多吃低热量食物最排毒。专家称，这样对身体的伤害极大。有不少人因只吃极低热量饮食（每天吃少于100千 卡热量）而导致严重休克、急性肾衰竭（尿毒症），甚至猝死。由于摄入热量过低，人体会过度燃烧自身脂肪组织，导致长期积累在脂肪中的 脂溶性毒素，如农药残留等再度释放，导致“中毒”。细节提醒时下，洗器官排毒很时尚，除洗眼、 洗肠、洗血、洗肺外，又出现了 “绿色洗 肾”，似乎人的器官都得清洗，才能获得健康。
随意洗肾会破坏肾的自身保护和稳定的生理平衡能力，肾功能正常者，其排 毒能力完全能满足代谢之需，若肾功能不正常者，应寻本求源，标本兼治，恢复肾功能为排毒的关键所在。
