当你不必扮演各种角色，就表示你的作为里没有自我（小我），没有第二个待办事项，也就是保护自我或强化自我。如此，你的行动将能发挥更大的力量！因为你完全专注在当下处境，与它合而为一，而不会努力扮演某种特定人士。当你完全是你自己的时候，你是最具力量、最有效力的。
然而，“我要如何做自己？”这个问题其实是错的。这样的问题意味着你必须做些什么才能成为你自己，但是在此，“如何”并不适用，因为你已经是你自己了。只要停止在你已是的自己上添加不必要的包袱即可。
“但我不知道我是谁，我不知道做我自己是什么意思。”如果你能对“不知道自己是谁”这件事感到完全自在舒坦，那么剩下的就是你所是的—亦即人背后的本体，一个纯粹潜能的场域，而非某种已经被定义的东西。
放弃定义你自己吧—包括为你自己或他人都是如此。你不会死，你反而会活过来，而且不再担心别人如何定义你。他们定义你的时候，只会限制了他们自己，而那是他们的问题。你在与他人互动的时候，不要只注重自己的功能或扮演的角色，而是要成为一个有意识临在的能量场。
若能对形相不抗拒，你内在那超越形相的便能生起，成为涵摄一切的临在，这份宁静的力量远远大于你那短命的有形身份，也就是人身。你的真实身份，比这个外在形相世界里的任何东西都更为深刻。
当你思考、感觉、感知并体验的时候，意识就诞生为形相。它会转而化身为一个思想、一种感受、一种感官知觉，以及一个经验。这种FJ徒期盼最终能脱离的再生循环，一直持续不断在发生，而唯有在此时此刻，透过当下的力量，你才能从中解脱。
只有透过全然接受当下的形相呈现，你才能在内在与空间保持协调一致，而那份空间就是当下的本质。
藉由接受，你的内在才能腾出空间。要与空间保持和谐一致，而不是外在形相：如此便能为你的生命带来真实的观点与平衡。
人们相信自己是否快乐取决于发生什么事，也就是说，取决于外在形相。他们不明白的是，发生之事是宇宙间最不稳固的，因为那是瞬息万变的。
他们看到当下时刻时，若不是觉得它被某件不该发生的事破坏了，就是因为某件事应发生而未发生的事而觉得它不够好。因此，他们错失了生命深层本有的圆满，那份圆满永远已经存在于此时此刻，超越了发生什么或不发生什么事的层面，超越了外在形相的层面。
接受当下这一刻，找出那份比任何形相更深层，且无法被时间碰触到的圆满吧。
本体的喜悦，是唯一真实的快乐，它无法透过任何形相、财产、成就、人或事—也就是无法透过任何发生之事来到你身上。那份喜悦无法“来到”你身上，永远无法。它是从你内在那无形无相的领域，从意识本身散发出来的，因此与你的真实身份本为一体。
