时间：睡觉前
地点：沙发
姿势：盘腿坐
时长：20分钟
偷懒没有去坐椅子，以为做在沙发的拐弯处，不应该有问题，结果是，太自以为是了，该有坡度还是有坡度。
整个练习过程，在后半段的时间里，就在后背不舒服，然后问自己，是不是就结束吧这个循环里，熬到了闹铃声响。
在椅子上一点压力都没有的后背，在沙发上的初期还好，随着时间的增长，慢慢的感觉了，不是脊柱，真的是整个后背的那种不舒服，无法直起腰的感觉，特意慢慢的调整坐姿，没有解决太大的问题，开始碎碎念，看你下次偷懒，不去椅子上练习。
同时，也觉得自己在尝试练习的场所，又找到了一个死角。
也是好事，不是吗？
就看自己长不长记性了。
时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
特意早早上床，妄想做到早睡早起，早起一直在做，早睡一直都是理想。
这次终于有了可以实现的机会了。
然后变成了妄想，打呗我的是谁？手和小红书。
自己以为可以控制自己，就看一会儿就可以去练习了。然而，不是这样的，终于成功的晚睡了，不知不觉的一个半小时就没有了。
然后呢？定闹铃，拿书，关灯，平躺，把书放在腹部，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛开始练习。
这次练习依然是拉长呼吸的速度，然后成功的睡着，在闹铃声中关手机睡觉。
这一天天的仪式感，是为了更好的睡着吗？也是绝了。
卸载小红书去，它没错，是我的错。
