说坏话是放不下，忿忿不平，都是不甘。 爱与恨，不过一刀两面。美国心理学家布鲁斯.费希尔，在《分手后，成为更好的自己》里说过：相爱的感觉并不是唯一难割舍的东西。难以割舍的还有愤怒、怨恨和报复的心情。如果一个人喋喋不休地谈论前任，无论用甜蜜还是愤怒，都说明TA还没有放下对前任的爱恨情仇。一段关系的终结，难过和痛苦是正常的体现。这时候，我们需要独立的空间，处理好自己和过去的关系。不舍与不甘会拖累我们。放下过去，我们才能拥有一个真正的开始。一段关系结束了，怎样面对更好呢？你也许需要明白以下3点：a. 找回自我价值感。分开后，要抽离那段关系，尽可能认真、客观地评价自己。当你用旁观者的角度看待分手，才有继续前行的动力。b. 放下恐惧。分手会让人产生各种各样的恐惧，有人害怕丢人，也有人害怕无法独自面对未知的生活。征服恐惧最好的方法就是感受它，然后摸索着走出去。这期间你可以试着冥想、跑步、旅行、瑜伽，转移注意力，放松身心。c. 享受平淡。你要接受单身的状态，准备好独自面对生活，清理过往的碎石；然后，坚强起来，明白到长期亲密关系是一个责任，你拥有继续爱人的能力。
分手，是你打了一个喷嚏。有时候声音小，有时候崩出鼻涕。治疗过程就是为了让你看到自己的情绪，然后一点点接纳、包容、以及调整自己的身体和情绪。放下过去从来跟别人无关，只与你有关。
真正的爱，不管是友情还是爱情，都能让人感到愉悦。
