今日抖动25分钟，放松3分钟
身体感受
抖动开始后，打嗝，打哈欠，嗓子有痰，脖子僵硬，今天整体感受特别累，头晕，太阳穴紧绷，左右温度差异不明显。
出现念头
儿子最近不常主动发信息，我又担心他是不是觉得跟我说事情或他的感受我也解决不了他的问题，或者是他挺好的，当我无能为力的时候，默默地祝福他。想到早上的约练，一位老师说我们走路摔了一跤，如果只是摔破了裤子，擦了点皮，我们会感谢这次摔跤，如果摔得血肉模糊，因为太伤太痛，所以可能就不会感谢这次摔跤，对她这个说法，我好像有本能的反对，因为我一贯是出了问题先找自身原因，那么不管我摔得轻重都跟我没有注意路况有关，可能摔得越重，对我的触动和记忆越深刻，所以不管愿意不愿意，我都得感谢摔跤！还有自己最近几天疯狂追剧，同事说我年轻，这是哪门子年轻，这根本就是放纵，但是就算我放纵几天也没什么大碍，生活没必要那么理性。还想到在大象九群的复盘，我感觉自己根本没有精力去关注，每个月就是为了不被清退，完成4次以上打卡任务，精力不能集中，这也是收获比较少的原因。
情绪感受
想到孩子又有隐隐的担心，但是立马转念，与其我帮不到他什么，那么祝福他，想到这儿长舒一口气，有些放松。对自己总是累，精力有限有些无力，好像目前停留在看到问题而没有去想办法解决问题的阶段。
