昨晚睡前喝了一碗热牛奶，今早醒来时发现已清晨五点十分了，去趟洗手间，回到房间开始写日更，记录自己的日常生活的琐碎事情，督促自己走在转变的道路上，播下一颗美好的人生种子，收获一个圆满的人生结果。
独自一人晨练，做了十分钟的平甩功，练习了八段锦的第一段～第七段，跟随李在峰老师的视频复习第八段，练习后身体发热，微微发汗，心情舒畅。爱人在厨房准备早餐，我带着狗狗下楼，在园区里溜达一圈狗狗就往回来。
早餐是芹菜肉水饺，自己腌制的咸鹅蛋和鸡蛋。爱人吃完饭去看原来一起共事老同事，年过七旬的孙总经理，感慨时间过的太快了啊，我们都还没有好好地感受生命的过程，人的器官已经进入了衰竭维修的阶段，各种疾病也陆续地呈现出来，找上门来。
我独自一人在家，完成兰儿老师下发的今天的镜子练习任务，一是聆听着兰儿老师发的《永不失联的爱》歌曲，二是做正念冥想练习，主要话题是正念与情绪的觉知，三是诵读露易丝·海的《每一天爱自己》的第二十篇文章我看到这个世界被爱包围着。正如文中作者的所言，“在这个世界上，我们可以呆在仇恨的包围圈里，也可以呆在爱与疗愈的包围圈里。我选择呆在爱的包围圈里。我明白每个人想要的毫无二致：和平与安全，以及心满意足的发挥创意来表达自己。”
人生旅途起起伏伏，跌跌撞撞，无论发生了什么，遇到了什么，都与自己的选择离不开。换一句话说：种下什么因，结下什么果，佛渡有缘人。每一个人要为自己的选择负责，也要为自己的选择承担后果。我选择呆在爱与疗愈的包围圈里，深入聆听自己的声音，真实地表达自己的感受。
今天儿子在工作岗位上出现了心绞痛的问题，去医院做了检查，此时我的心情很焦虑，既有心疼，也有责备。我知道年初儿子单位的工作任务量增多，手头各种工作接踵而至，面对的人员素质参差不齐……在成人的世界里没有容易而言，所有的一切都要靠自己不懈的努力和奋斗！期待儿子早日学会好好地爱自己，照顾好自己的饮食起居，调整好心态，合理安排工作与作息时间。
身体是革命的本钱，身体的健康至关重要，无论是大人还是小孩都是如此。人生走过的每一段路都值得珍惜，身体每一次发出的信号都值得关注，那是救命的呼喊，是生命能量的重建。祝福我的儿子健康平安幸福喜乐！
2025D20深入聆听，我觉察到超越语言的信息
