成年早期，始于20岁左右，大约在40岁左右结束。
一、身体发展与感觉
这一时期，身高和肢体比例已经基本成型，大都身体健康，精力旺盛。
这一时期，身体的某些部位已经完全成熟。 例如：大脑的体积与重量一直不断增长，在成年早期达到顶峰（之后体积会缩小）。大脑灰质的修剪过程继续，髓鞘化（神经细胞被一层脂肪细胞覆盖而绝缘的过程）程度继续提高。
在这一时期，各种感觉（视觉、味觉、听觉等）达到前所未有的灵敏。
运动功能，健身与健康：保持良好状态
心理运动能力也在成年早期达到最佳状态，反应更快，肌肉力量增加，手眼协调能力更强。
健身。成年早期的良好体质需要锻炼被保持正确的饮食习惯。
保持健康所需的运动量建议，每天应当累计至少30分钟的中度体育运动，每周至少五天。锻炼可以是连续的，也可以是阶段性的。每阶段至少持续十分钟，每天总量30分钟。中度运动包括：快步走，骑自行车，打扫房间等。
参加规律性锻炼计划使人受益。能增加心脏血管的健康，肺功能增加提升耐力。肌肉变得结实。
锻炼可以提高身体免疫能力，帮助身体抵御疾病，减缓压力和焦虑，消除抑郁。提供对自己身体的控制感，增加成就感。
健康。成年早期健康风险相对较小，所经受的风险大多来自于事故。35岁是转折点，35岁以上因病死亡的人数超过因事故导致的死亡人数。
成年早期选择的生活方式可能加速次级老化（由外界环境因素或个人作为导致的身体体能下降）。
饮食，营养与肥胖：关注体质
良好的营养。平衡全面的营养摄入是保障健康体质的重要因素。
肥胖。肥胖是指体重最终达到或超过某一既定身高应有平均体重的20%。通过节食减肥的人，体重最终又会再次反弹。专家建议，在减肥期间，人们适度吃他们特别想吃的食物，可能避免减肥失败之后通常出现的暴饮暴食。
