不知道大家身边是否有这样一类人，说话总带刺，哪痛戳哪，还给自己安一个说话“直”的好名，你不接受说你小气，不服说，你接受又觉得委屈，总之就是怎样都不舒服.
我们可以想想我们有没有这样的时刻呢？其实好的沟通并不是讲道理和指责，也不是直接去戳别人内心的痛，而是通过“尊重”的沟通方式让他自己意识到自己的一些问题.
当别人来和我们交谈的时候，要明白他不是来听你讲道理和指责的，而是希望有一个能够理解他，尊重他，并能及时给予他正面回应的.
语言是很有魔力的，一句话可以“毁”了一个人，也可以“挽救”一个人.
所以我们要学会改变我们的谈话思维，不要掉入沟通的误区，以为学沟通就是学会说话，话谁不会说，我们每天会说很多话，可是并不代表我们会沟通，其实学沟通是学思维，学说话的思维，思维决定行为，行为慢慢就会变成我们的习惯，习惯就是我们遇事就会那样毫无意识的去那样反应去那样做。
如何做到尊重沟通：
一：观察，就是不带任何评判的去说事实，不给对方任何贴标签或是评判。
这一步其实要做到还是很难的，因为很多时候我们会不自觉就给对方贴标签，比如那人是个“不听话” “很懒”“没救了”“油嘴滑舌”等等这些都是贴标签，在他心里就觉得对方是怎样的，这样是做不到说事实的。
什么事事实呢？我们听到或看到的，比如，有个人睡到早上十点还起床，事实是我看到有个人睡到十点还没起床，评判是你说说那个人有多懒，十点还不起床，当我们说事实的时候对方的情绪不会上升，评判会让他觉得是指责是冒犯，很容易引起双方的矛盾。
二：感受，诉说我的感受，当我们没有说出自己的感受的话，我们的需要就没有得到满足，当我们没有照顾到自己的时候怎么让对方来照顾我们，你都没有表达自己的需要。
️感受是什么，感受是我感到难过，伤心，开心这些是感受，像我感觉被你背叛了，被你伤害了这不是感受，这是“动作”当我们说感受的时候对方会感觉柔软，说“动作”这些词对方会很反抗。
三：需要，感受的背后是需要，我们要明确表明我需要什么，比如我需要陪伴，需要这个家是温暖的，等等这些是需要。
四：请求，提出一个可以执行的请求，当我们做到前三步的时候那么我们就要提出我们的请求，就是要对方做得到的一个请求，这个请求必须是一个具体可以做到的，比如一个妻子对丈夫说，你可以每周陪我看一场电影吗？这是可以做到的，你以后对我好一点，这是很难做到的，怎么称之为好一点，他觉得那样做就是对你好，你觉得不是，是吧？所以这就是很难做到的请求。我们生活中经常给对方提做不到的请求，你给我有点眼力见，你给我争气点，你给我聪明点，怎么做才是呢？每个人定义不一样是吧。
做到尊重沟通我们的人际关系和亲子关系等都会变得好起来，也不会有那么矛盾与纠结，更不会将矛盾激化，引发不好的事情，这4步看似容易，其实要做到也不是那么简单，我们要做到和对方交流时，时刻在脑子里提醒自己，当自己被情绪有那么一丝被拉走了，要及时叫停，告诉自己要尊重沟通，只有不断的去刻意练习才能将这种思维变成习惯，我们才会做到尊重沟通.
