2024年1月24日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么（负面或正面）情绪?
忐忑，坚定，担心
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
和别人请教
3.什么原因我会有这个情绪?
孩子昨天说要换科，把化学换成历史，历史已经学了半年了，担心她跟不上。
怕和班主任说，受阻拦
4.我此刻有什么觉察？
自己还是比较害怕拒绝，好在意识到了，要坚定自己的目标
5.当下我要对自己说什么？
桂红，你做到了直接沟通，结果比较顺利，以后别那么多演绎。
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
觉察自己，勇敢去做
二、自我赞美
我赞美自己今天做了什么？
桂红，赞美你，和365学员沟通
听了B端培训，安排体验课
用陪伴对话了解了孩子换科的想法，还有英语上的抵触情绪
三、明日六件事：
1.做福报传承
2、去染发
3、开家长会
4、发短视频
5、写觉察日记
6、寒假课程安排
