上禅瑜伽第24期教培班

学员：易莲

猫式扭转
大猫伸展式
骆驼式
扣首式

猫式扭转

问题：猫式扭转手指没有并拢，臀与身体不在一条直线上。大猫伸展式：胸腔没有很好的贴实于地面。骆驼式：肩胛骨收的不够，还可以再推胸向上。扣首式：手背脚背没有完全贴实于地面

总结：平时要多注意细节，多做这几个动作可以帮助我们改善圆肩驼背，伸展肩关节和背部肌肉群。

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