清单是探寻例子过程中除量尺之外的另一个重要工具。咨询师无论是寻找例外还是例子，一定要坚持，不能轻言放弃。当探寻资源卡壳时，让来访者列清单，不愧是一个好办法。比如：让想改过自新的来访者，列出他前一段时间尝试改过自新的事情；让一个担心儿子可能会被学校开除的母亲，列出儿子20个好的行为；让一位十几岁的有学习障碍和身体障碍的单身母亲，列举她怎样才能觉得自己是一个好母亲……清单有它的强大力量，非常高效，有时候仅仅做这一项工作就够了。
除了坚持，成功的清单需要确保所有内容直接与咨询希望的结果相关。然而，这个清单仅仅用来推导出期待的未来已经发生的例子；如果要求来访者列出35个希望未来发生的事情，如此多需要完成的事情或许会吓到来访者，以至于无法采取任何行动！
